このプログラムで得られるもの
Deep Work and Focus Developmentは、注意が散漫になりがちな現代の環境で、意図的に深く集中する能力を開発します。このプログラムを通じて、質の高い思考と創造的な仕事を可能にする集中力を身につけ、自分の能力を最大限に発揮できるようになります。
持続的な集中力
2〜4時間の深い集中状態を意図的に作り出せるようになります。複雑な問題に取り組むための認知的な体力が身につきます。
気が散らない環境
物理的・デジタル的な環境を設計し、集中を妨げる要因を最小限に抑えます。通知や中断から解放された作業空間を構築します。
生産性の飛躍的向上
同じ時間でより多くの、そしてより質の高い仕事ができるようになります。重要なプロジェクトに集中し、大きな成果を生み出せます。
仕事への充実感
深い集中状態での仕事は、大きな満足感をもたらします。浅い作業に追われる日々から、意味のある仕事に没頭できる日々へ変わります。
このような課題を抱えていませんか
集中が続かない
重要な仕事に取り組もうとしても、すぐに気が散ってしまいます。メール、チャット、SNSの通知が絶え間なく入り、30分も集中できません。深く考える必要がある仕事ほど、先延ばしにしてしまう傾向があります。
浅い仕事に追われる
1日の大半が、メールの返信や会議、細かい雑務に費やされます。本当に重要で、深い思考を必要とする仕事に時間を使えていません。忙しいのに、重要な成果が出ていない感覚があります。
マルチタスクの罠
複数のことを同時にこなそうとして、結局どれも中途半端になります。タブを何十個も開いて、あちこちを行き来するうちに、何をしていたのかわからなくなります。集中力が分散され、疲れるだけで成果が出ません。
これらは現代の働き方に共通する課題です。しかし、意図的に集中力を鍛え、環境を整えることで、深い思考と創造的な仕事が可能になります。Deep Work and Focus Developmentは、そのための実践的な方法を提供します。
深い集中力を体系的に開発します
Deep Work and Focus Developmentは、注意力の科学に基づいた体系的なアプローチで、持続的な集中力を身につけます。
科学的な理解
注意力と集中の仕組みを理解し、なぜ気が散るのか、どうすれば集中できるのかを学びます。
環境設計
物理的・デジタル的な作業環境を最適化し、集中を妨げる要因を体系的に排除します。
段階的なトレーニング
少しずつ集中時間を延ばす、実践的なトレーニングプログラムで能力を開発します。
プログラムの内容
注意力と集中の科学
なぜ集中できないのか、どうすれば深い集中状態に入れるのかを科学的に理解します。
環境のデザインと最適化
集中を妨げる物理的・デジタル的要因を特定し、理想的な作業環境を構築します。
気が散る要因の管理
通知、メール、会議など、集中を妨げる要因への対処法を学びます。
ディープワークのスケジューリング
日々のスケジュールの中に、深い集中のための時間を確保する方法を習得します。
集中力の段階的トレーニング
実践的な演習を通じて、持続的に集中できる能力を段階的に開発します。
プログラムの進め方
基礎理解と現状分析
注意力と集中のメカニズムを学び、現在の集中力の状態を分析します。何が集中を妨げているのか、どのような環境で最も集中できるのかを明確にします。初期の集中力トレーニングを開始します。
環境設計と実践
作業環境を最適化し、気が散る要因を体系的に排除します。ディープワークのための時間をスケジュールに組み込み、実際に深い集中状態での作業を体験します。集中時間を徐々に延ばしていきます。
習慣化と統合
ディープワークを日常の習慣として定着させます。様々な状況でも集中力を維持する方法を学び、長期的に深い仕事を続けられる持続可能なシステムを構築します。
サポート体制
週1回のグループセッション（オンライン、90分）
集中力トレーニング用のガイド付き演習
環境設計のためのチェックリストとテンプレート
メールでの個別サポートと進捗フィードバック
プログラムへの投資
6週間の集中力開発プログラム
プログラムに含まれるもの
- 6回のグループセッション（各90分）
- 集中力トレーニング用演習プログラム
- 環境設計ガイドとチェックリスト
- 個別フィードバックとサポート
- 推奨ツールとリソースのリスト
得られる価値
- 持続的な深い集中力
- 飛躍的な生産性向上
- 質の高い創造的な仕事
- 仕事への深い満足感
- キャリアでの競争優位性
お支払いオプション
一括払い、または2回の分割払い（¥59,000 × 2回）からお選びいただけます。お支払い方法についてのご相談も承ります。
※ 企業様向けの団体割引もご用意しております。詳しくはお問い合わせください。
効果的なアプローチ
プログラムの基盤
Deep Work and Focus Developmentは、注意力と認知科学の研究に基づいています。カル・ニューポートの「Deep Work」の原則、注意力回復理論、習慣形成の科学を統合し、実践的なプログラムとして設計されています。
期待できる変化
2週間後: 集中を妨げる要因が明確になり、環境改善が始まります。30分〜1時間の集中時間を意図的に作れるようになります。
4週間後: 2時間以上の深い集中状態を維持できるようになります。ディープワークが日常の一部になり始めます。
6週間後: 習慣として定着し、様々な状況でも集中力を維持できます。仕事の質と満足度が大きく向上します。
進捗の測定方法
プログラムでは、以下の指標を使って進捗を確認します。
- 1日あたりのディープワーク時間
- 中断の頻度と対処状況
- 環境最適化の実施度
- 主観的な集中の質と仕事の満足度
安心してご参加いただけます
無料相談
プログラムが自分に合っているか確認したい方は、まず無料相談をご利用ください。現在の状況と目標をお聞きし、最適なアプローチをご提案します。
段階的な進行
いきなり長時間の集中を求めません。あなたの現在の能力から始めて、段階的に集中時間を延ばしていきます。
実践的なサポート
理論だけでなく、実際にどう実践するかを重視します。環境設計からトレーニング方法まで、具体的なサポートを提供します。
柔軟な適用
様々な職種や状況に対応できるよう、原則を教えます。あなたの仕事に合わせて適用方法を調整できます。
深い集中力は、現代の知識労働者にとって最も価値のあるスキルの一つです。このプログラムは、その能力を体系的に開発するために設計されています。まずは無料相談で、あなたの状況と目標についてお聞かせください。
参加までの流れ
無料相談のお申し込み
フォームからお申し込みください。24時間以内にご連絡し、オンライン相談の日程を調整します。
無料相談（30分）
現在の集中力の状況や課題をお聞きし、プログラムがどのように役立つかをご説明します。疑問点にもすべてお答えします。
参加のご決定
ご検討後、参加を決められた場合は、お支払い方法をご案内します。プログラム開始前に、現状分析のための事前課題をお送りします。
プログラム開始
6週間のプログラムが始まります。週1回のセッションと日々のトレーニングを通じて、深い集中力を段階的に開発していきます。
次回開催予定
定員6名（残り3席）
申込締切: 2024年12月20日
※ 少人数制で丁寧にサポートいたします。次回開催は2025年3月を予定しています。
深い集中力を開発する第一歩を
気が散る環境の中でも、意図的に深く集中できる能力を身につけませんか。質の高い仕事と満足感が待っています。
無料相談を申し込む相談後の参加は任意です。まずはお話を聞かせてください。
